Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entschleunigung
Ich habe vor etwa einem Jahr mit Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn begonnen und praktiziere die Übungen inzwischen mehr oder weniger regelmäßig.
Vor ein paar Monaten haben eine gleichgesinnte Freundin und ich die Idee geboren, eine Selbsthilfegruppe in München zu gründen, in der wir mit anderen Menschen gemeinsam meditieren und uns über unsere Erfahrungen austauschen können.
Da Meditation nur ein mögliches Element des Stressabbaus ist, widmen wir uns auch Methoden, die helfen sollen unsere Leben besser zu organisieren und dadurch Hektik und Chaos zu besiegen.